SAÚDE

DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

ª  Nosso corpo, para se manter saudável, necessita de cuidados especiais, sendo a alimentação um deles.

ª  Os alimentos são constituídos por substâncias químicas, denominados nutrientes, capazes de satisfazer a restauração dos tecidos e gastos de energia.

ª Cada alimento desempenha uma determinada função no nosso organismo.

ª Não existe um só alimento completo, por isso precisamos comer todos os     tipos de alimentos, de forma mais variada possível.

ªOs alimentos são compostos de substâncias indispensáveis á nossa vida os nutrientes

√ proteínas

√ carboidratos

√ gorduras

√ vitaminas e minerais

√ fibras alimentares

√ água

PARA QUE SERVEM OS NUTRIENTES:  

PROTEÍNAS - Construtores

√ Constroem e conservam o organismo

CARBOIDRATOS - Energéticos

√ Fornecem energia para o corpo

GORDURAS OU LIPÍDIOS - Também são energéticos

√ Fornecem energia para o corpo e ajudam no transporte de vitaminas A, D, E e K

VITAMINAS E SAIS MINERAIS - Reguladores

√ Ajudam no bom funcionamento do organismo

*Todos esses alimentos são indispensáveis para nossa vida, desde que sejam utilizados de forma e em quantidades adequadas, principalmente se houver algum problema de saúde como: diabetes, hipertensão, colesterol aumentado e outras.

Enviado pela nutricionista: Michele A. Dos Reis CRN3 24503/P

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